Wieprzowina: tabela kalorii

Wieprzowina tabela kalorii

Ta tabela kalorii wyszczególnia rodzaje mięsa, które pochodzi od świń, jak również smalec, który jest uznawany za słoninę. Każda z wyszczególnionych pozycji różni się pod względem zawartości tłuszczu i białka w zależności od tego, z której części zwierzęcia pochodzi. Popularna wieprzowina to między innymi boczek, który obejmuje bekon i pancettę. To bardzo tłuste mięso i dlatego właśnie kalorie w nim zawarte mają wysoki poziom gęstości. Niektóre kawałki boczku mogą również zawierać więcej kalorii niż inne w zależności od swojej grubości. Aby uzyskać dokładne informacje na ten temat, zawsze sprawdzaj tabele kalorii na opakowaniu. Wieprzowina to również kawałki mięsa o niższej zawartości tłuszczu i mniejszych kaloriach, jak na przykład polędwiczki wieprzowe. Gdy są ucięte mają taką samą zawartość tłuszczu jak piersi kurczaka bez skóry. Warto jednak wiedzieć, że mniej niż połowa tłuszczu, jaki ma wieprzowina jest nasycona. Większość tłuszczy stanowią korzystne tłuszcze jednonienasycone. Mięso wieprzowe stanowi również doskonałe źródło białka. Wieprzowina posiada dodatkowo wartości odżywcze, jak kompleks witamin z grupy B oraz minerałów takich jak cynk i fosfor.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Bekon100g1 plasterek (26 g)407 kcal1709 kJ
Wieprzowina mielona100g1 paczka (500 g)263 kcal1105 kJ
Smalec100g1 łyżka (13 g)898 kcal3772 kJ
Klops100g1 plasterek (250 g)89 kcal374 kJ
Szynka parmeńska100g1 porcja (12 g)261 kcal1096 kJ
Ucho wieprzowe100g1 ucho (111 g)166 kcal697 kJ
Tłuszcz wieprzowy100g1 paczka (200 g)638 kcal2680 kJ
Ogon wieprzowy100g1 sztuka (275 g)396 kcal1663 kJ
Ratki wieprzowe100g1 porcja (85 g)243 kcal1021 kJ
Bekon wieprzowy100g1 plasterek (26 g)407 kcal1709 kJ
Boczek wieprzowy100g1 porcja (454 g)518 kcal2176 kJ
Nóżki wieprzowe100g1 sztuka (231 g)201 kcal844 kJ
Schab wieprzowy100g1 sztuka (333 g)143 kcal601 kJ
Klops wieprzowy100g1 plasterek (250 g)243 kcal1021 kJ
Gulasz wieprzowy100g1 porcja (361 g)73 kcal307 kJ
Żeberka wieprzowe100g1 sztuka (84 g)292 kcal1226 kJ
Pieczeń wieprzowa100g1 kawałek (263 g)194 kcal815 kJ
Kiełbasa wieprzowa100g1 kiełbasa (48 g)339 kcal1424 kJ
Golonka wieprzowa100g1 porcja (140 g)172 kcal722 kJ
Łopatka wieprzowa100g1 sztuka (262 g)269 kcal1130 kJ
Karkówka wieprzowa100g1 porcja (170 g)232 kcal974 kJ
Żołądek wieprzowy100g1 porcja (113 g)250 kcal1050 kJ
Mięso solone100g1 porcja (30 g)286 kcal1201 kJ
Szynka serrano100g1 paczka (500 g)339 kcal1424 kJ
Kotlety wieprzowe100g1 paczka (283 g)131 kcal550 kJ
Salceson100g1 plasterek (25 g)309 kcal1298 kJ
Flaczki wieprzowe100g1 porcja (113 g)233 kcal979 kJ
Wieprzowina solona100g1 paczka (340 g)286 kcal1201 kJ
Żeberka płaty wieprzowe100g1 sztuka (84 g)396 kcal1663 kJ
Stek z łopatki wieprzowej100g1 porcja (113 g)232 kcal974 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Wieprzowina
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)