Sosy i dressingi: tabela kalorii

Sosy i dressingi tabela kalorii

Tabele kaloryczne przedstawiające produkty w kategorii sosy i dressingi obejmują produkty żywnościowe, które nigdy nie mają być spożywane samodzielnie oraz zawsze dodają znaczące kalorie do każdego posiłku. Tym samym, biorąc pod uwagę wartości odżywcze danego posiłku, w tym przypadku sosy i dressingi, należy zestawić je razem na przykład z makaronem, czy piersiami z kurczaka. Ponieważ nazwa tej kategorii opisuje bardziej część dania niż wspólne składniki, tabele kalorii dla poszczególnych pozycji mogą się znacznie różnić. Niektóre z nich nie zawierają prawie żadnych kalorii, jednak dodają znaczący smak. Jest tak na przykład podczas wykorzystania sosu tabasco, podczas gdy inne sosy i dressingi mają większą gęstość kalorii, jak chociażby pełna tłuszczu śmietana. Nawet jeśli wiele sosów czy dressingów oraz marynat jest niskokalorycznych oraz są serwowane w małych porcjach, tabela kalorii każdego z nich będzie zawierała dodatki w postaci tłuszczu i cukru. Przyprawy mogą być słodzone syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy. Jednym z takich przykładów jest ketchup. Zawsze dokładnie zapoznaj się z informacjami znajdującymi się na etykietach produktów, aby uzyskać więcej informacji. Aby ograniczyć spożywanie niektórych dodanych do posiłków kalorii, najlepiej jest korzystać z sosów do sałatek, gdy ich podstawą jest zdrowa oliwa z oliwek.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Ajwar100g1 łyżka (15 g)18 kcal76 kJ
Sos barbecue100g1 łyżka (15 g)150 kcal630 kJ
Sos beszamelowy100g1 łyżka (15 g)225 kcal945 kJ
Sos beareński100g1 łyżka (15 g)414 kcal1739 kJ
Sos bolognese100g1 szklanka (226 g)106 kcal445 kJ
Sos sałatkowy cezar100g1 łyżka (15 g)429 kcal1802 kJ
Sos Chasseur100g1 łyżka (15 g)45 kcal189 kJ
Sos chili100g1 łyżka (18 g)112 kcal470 kJ
Sos śmietanowy100g1 szklanka (244 g)180 kcal756 kJ
Ketchup curry100g1 łyżka (15 g)124 kcal521 kJ
Sos curry100g1 łyżka (17 g)26 kcal109 kJ
Jus100g1 szklanka (233 g)53 kcal223 kJ
Sos hamburgerowy100g1 łyżka (15 g)383 kcal1609 kJ
Harissa100g1 łyżka (15 g)52 kcal218 kJ
Sos holenderski100g1 łyżka (15 g)535 kcal2247 kJ
Chrzan100g1 łyżka (15 g)48 kcal202 kJ
Ketchup100g1 łyżka (15 g)100 kcal420 kJ
Majonez100g1 łyżka (13 g)692 kcal2906 kJ
Musztarda100g1 łyżeczka (5 g)60 kcal252 kJ
Sos musztardowy100g1 łyżka (13 g)645 kcal2709 kJ
Sos pomarańczowy100g1 łyżka (15 g)179 kcal752 kJ
Pesto100g1 łyżka (15 g)458 kcal1924 kJ
Sos Remoulade100g1 łyżka (13 g)635 kcal2667 kJ
Pasta sezamowa100g1 łyżka (15 g)595 kcal2499 kJ
Kwaśna śmietana100g1 łyżka (12 g)217 kcal911 kJ
Sos z kwaśniej śmietany100g1 łyżka (15 g)60 kcal252 kJ
Sos sojowy100g1 łyżka (15 g)67 kcal281 kJ
Sos słodko-kwaśny100g1 łyżka (15 g)179 kcal752 kJ
Tabasco100g1 łyżeczka (5 g)70 kcal294 kJ
Sos Teriyaki100g1 łyżka (18 g)89 kcal374 kJ
Przecier pomidorowy100g1 łyżka (17 g)82 kcal344 kJ
Puree pomidorowe100g1 łyżka (15 g)38 kcal160 kJ
Sos pomidorowy100g1 szklanka (245 g)24 kcal101 kJ
Tzatziki100g1 łyżka (15 g)94 kcal395 kJ
Sos Worcestershire100g1 łyżka (15 g)78 kcal328 kJ
Sos vinaigrette balsamiczny100g1 łyżka (16 g)290 kcal1218 kJ
Sos do sałatek włoski100g1 łyżka (15 g)293 kcal1231 kJ
Sos sałatkowy Ranch100g1 łyżka (15 g)510 kcal2142 kJ
Sos sałatkowy jogurtowy100g1 łyżka (15 g)45 kcal189 kJ
Sos sałatkowy francuski100g1 łyżka (15 g)60 kcal252 kJ
Sos sałatkowy grecki100g1 łyżka (15 g)467 kcal1961 kJ
Sos sałatkowy100g1 łyżka (16 g)449 kcal1886 kJ
Sos Vinaigrette100g1 łyżka (15 g)120 kcal504 kJ
Sos sałatkowy musztardowo-miodowy100g1 łyżka (16 g)464 kcal1949 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Sosy i dressingi
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)