Owoce w puszkach: tabela kalorii

Owoce w puszkach tabela kalorii

Owoce konserwowe, które zostały szczelnie zamknięte w puszkach lub słoju mają często większą zawartość cukru, a tym samym więcej kalorii w porównaniu do świeżych owoców. Jednak możliwe jest, że owoce w puszkach mają takie same ilości kalorii i wartości odżywcze, jak ich świeżo zebrane odpowiedniki. Zebrane i zachowane w swoim najlepszym okresie owoce w puszkach mogą utrzymać nawet większe wartości odżywcze. Wszystkie owoce są stworzone w większości z węglowodanów, ale tabele kalorii pokazują, że owoce w puszkach mogą zawierać również tłuszcze i małe ilości białka. Mówi się, że wszystkie owoce mają dobrą wartość odżywczą, ponieważ zawierają wiele witamin i minerałów na każdą porcję, w tym potas, fosfor oraz witaminy A i C. Większość odmian owoców, które są puszkowane ma naturalnie dużą zawartość cukru. Przykładowo, tabela kalorii dla takich owoców, jak brzoskwinie, gruszki i papaja pokazuje, że zawierają one ponad 40 gramów cukru na 100 gram. Jeśli dodatkowy cukier został dodany podczas procesu przetwarzania owoców, zwykle jest to widoczne w wysokiej liczbie kalorii wskazanej w tabeli. Informacje zawarte na opakowaniu mogą być wykorzystywane jako wytyczne, ale dokładna liczba dla każdego produktu będzie się różniła w zależności od ilości użytego syropu, jeśli taki został dodany.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Przecier jabłkowy100g1 szklanka (114 g)62 kcal260 kJ
Morele w puszce100g1 szklanka (246 g)48 kcal202 kJ
Jeżyny w puszce100g1 szklanka (256 g)92 kcal386 kJ
Jagody w puszce100g1 szklanka (256 g)88 kcal370 kJ
Wiśnie w puszce100g1 szklanka (250 g)54 kcal227 kJ
Żurawina w puszce100g1 szklanka (275 g)178 kcal748 kJ
Ananas w kawałkach w puszce100g1 szklanka (225 g)53 kcal223 kJ
Figi w puszce100g1 szklanka (261 g)107 kcal449 kJ
Sałatka owocowa w puszce100g1 szklanka (259 g)50 kcal210 kJ
Agrest w puszce100g1 szklanka (252 g)73 kcal307 kJ
Grejpfrut w puszce100g1 szklanka (249 g)37 kcal155 kJ
Winogrona w puszce100g1 szklanka (256 g)76 kcal319 kJ
Mandarynki w puszce100g1 szklanka (113 g)71 kcal298 kJ
Mango w puszce100g1 szklanka (165 g)65 kcal273 kJ
Mieszanka owocowa w puszce100g1 szklanka (113 g)71 kcal298 kJ
Wiśnie morello w puszce100g1 szklanka (270 g)81 kcal340 kJ
Pomarańcze w puszce100g1 szklanka (113 g)62 kcal260 kJ
Brzoskwinie w puszce100g1/2 brzoskwini (98 g)54 kcal227 kJ
Gruszki w puszce100g1 szklanka (284 g)35 kcal147 kJ
Ananas w puszce100g1 szklanka (232 g)60 kcal252 kJ
Śliwki w puszce100g1 śliwka (46 g)58 kcal244 kJ
Maliny w puszce100g1 szklanka (256 g)91 kcal382 kJ
Ananas w plasterkach w puszce100g1 szklanka (225 g)53 kcal223 kJ
Truskawki w puszce100g1 szklanka (254 g)92 kcal386 kJ
Suszone owoce100g1 paczka (300 g)243 kcal1021 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Owoce w puszkach
1 głos, 5.00 średnia ocena (wynik 90%)