Zupy: tabela kalorii

Zupy tabela kalorii

Wodne dania jedzone łyżką, czyli zupy są często przygotowywane na bazie bulionu, śmietany lub zwykłej wody. Składniki, takie jak warzywa, mięso, makaron, ryż, czy rośliny strączkowe są gotowane we wrzątku, aż staną się miękkie, rozpadną i połączą ze sobą, aby stworzyć płynną aromatyczną bazę. Przyprawy, zioła, przyprawy i mieszanki wykorzystywane do przygotowania zupy nie tylko sprawiają, że jest ona smaczniejsza, ale również pomagają wszystkim pozostałym składnikom dobrze ze sobą współgrać. Tabele kalorii pokazują, że zupy mogą być proste i lekkie jak bulion z kurczaka, krzepkie jak minestrone lub ciężkie i bogate jak krem z pieczarek. Tak naprawdę, zupy mogą zostać przygotowane z niczego i ze wszystkiego, co jest jadalne. Wszystkie wartości odżywcze mogą się w nich znajdować. Patrząc na tabele kalorii można łatwo zauważyć, że zupy mają niską gęstość kalorii z powodu dużej zawartości wody. Dodatkowo mogą mieć również wysoką zawartość tłuszczu z masła, śmietany, mleka kokosowego i innych dodatków tłuszczowych. Kalorie w zupach rzadko pochodzą z białek. Wyjątki stanowią mięsiste gulasze.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Fasolka w sosie100g1 szklanka (252 g)133 kcal559 kJ
Zupa wołowa100g1 szklanka (213 g)33 kcal139 kJ
Bulion100g1 szklanka (244 g)16 kcal67 kJ
Zupa brokułowa100g1 szklanka (237 g)87 kcal365 kJ
Kapuśniak100g1 szklanka (245 g)28 kcal118 kJ
Zupa marchewkowa100g1 porcja (381 g)25 kcal105 kJ
Bulion z kurczaka100g1 szklanka (241 g)4 kcal17 kJ
Gulasz100g1 porcja (187 g)50 kcal210 kJ
Zupa z soczewicy100g1 szklanka (248 g)56 kcal235 kJ
Zupa krem z homarów100g1 szklanka (248 g)100 kcal420 kJ
Zupa z klopsikami100g1 szklanka (245 g)49 kcal206 kJ
Zupa Minestrone100g1 szklanka (241 g)34 kcal143 kJ
Zupa grzybowa100g1 szklanka (244 g)35 kcal147 kJ
Zupa z makaronem100g1 szklanka (244 g)34 kcal143 kJ
Zupa cebulowa100g1 szklanka (243 g)23 kcal97 kJ
Zupa ogonowa100g1 szklanka (244 g)28 kcal118 kJ
Zupa z groszku100g1 szklanka (253 g)75 kcal315 kJ
Zupa ziemniaczana100g1 porcja (240 g)80 kcal336 kJ
Zupa z dyni100g1 szklanka (245 g)29 kcal122 kJ
Ramen100g1 paczka (85 g)436 kcal1831 kJ
Zupa tajska100g1 szklanka (245 g)60 kcal252 kJ
Zupa pomidorowa z ryżem100g1 szklanka (247 g)47 kcal197 kJ
Zupa pomidorowa100g1 szklanka (248 g)30 kcal126 kJ
Wywar warzywny100g1 szklanka (235 g)5 kcal21 kJ
Zupa jarzynowa100g1 szklanka (241 g)28 kcal118 kJ
Zupa z makaronem alfabetem100g1 szklanka (248 g)25 kcal105 kJ
Rosół z kurczaka100g1 szklanka (244 g)16 kcal67 kJ
Ramen błyskawiczny100g1 paczka (85 g)436 kcal1831 kJ
Bulion wołowy100g1 szklanka (240 g)3 kcal13 kJ
Zupa z serem i brokułami100g1 szklanka (303 g)87 kcal365 kJ
Zupa z wołowiną i makaronem100g1 szklanka (244 g)34 kcal143 kJ
Rosół z kurczaka z makaronem100g1 szklanka (248 g)25 kcal105 kJ
Zupa z kurczakiem i warzywami100g1 szklanka (248 g)31 kcal130 kJ
Zupa z kurczakiem i ryżem100g1 szklanka (243 g)24 kcal101 kJ
Zupa krem ze szparagów100g1 szklanka (244 g)35 kcal147 kJ
Zupa krem z brokułów100g1 porcja (310 g)45 kcal189 kJ
Zupa krem z selera100g1 szklanka (248 g)37 kcal155 kJ
Zupa krem z kurczaka100g1 szklanka (244 g)48 kcal202 kJ
Zupa krem grzybowa100g1 szklanka (248 g)39 kcal164 kJ
Zupa krem cebulowa100g1 szklanka (244 g)44 kcal185 kJ
Zupa krem ziemniaczana100g1 szklanka (244 g)30 kcal126 kJ
Zupa krem z kurczaka z makaronem100g1 szklanka (245 g)23 kcal97 kJ
Zupa marchewkowa z imbirem100g1 porcja (381 g)25 kcal105 kJ
Żurek100g1 porcja (380 g)108 kcal454 kJ
Barszcz z uszkami100g1 porcja (230 g)82 kcal344 kJ
Zalewajka100g1 porcja (240 g)38 kcal160 kJ
Barszcz biały100g1 porcja (240 g)23 kcal97 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Zupy
1 głos, 4.00 średnia ocena (wynik 80%)