Wędliny i mięso obiadowe: tabela kalorii

Wędliny i mięso obiadowe tabela kalorii

Wędliny i mięso obiadowe są przede wszystkim bogate w kalorie w postaci białka, jednak tak jak pokazuje tabela kalorii poniżej, wartości odżywcze produktów z wołowiny i wieprzowiny, takich jak salami, mogą mieć tyle samo kalorii z tłuszczu zwierzęcego. Cienkie plasterki wędliny są pewnym składnikiem kanapki, prostym sposobem zjedzenia chudego pieczonego lub wędzonego indyka, kurczaka i szynki, z których wszystkie charakteryzują się wysokimi wartościami odżywczymi. Wędliny i mięso obiadowe, jak na przykład pieczona wołowina i różne rodzaje kiełbas, jak na przykład bolonia, mogą mieć dużo kalorii. Wszystkie rodzaje mięs obiadowych są powszechnie serwowane jako przekąski obok pokrojonych warzyw i sera, jak półmisek antipasti. Przejrzyj tabele kalorii, aby porównać porcje popularnych wędlin, im więcej kalorii tym większa procentowa zawartość tłuszczu. Większość wędlin jest produkowana z konserwującym azotanem sodu, którego skutki zdrowotne są przedmiotem gorącej dyskusji. Należy dokładnie sprawdzić informacje żywieniowe dla produktów w kategorii wędliny i mięso obiadowe pod kątem sztucznych aromatów, wypełniaczy, takich jak skrobia kukurydziana i cukier. Pomimo, że wędliny i mięso obiadowe nie są zazwyczaj słodkie, zawierają często miód, syrop klonowy, a nawet wysoki fruktozowy syrop klonowy i tym samym mogą być bardziej bogate w kalorie.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Szynka pieczona100g1 plasterek (21 g)343 kcal1441 kJ
Salami wołowe100g1 plasterek (10 g)375 kcal1575 kJ
Szynka gotowana100g1 plasterek (21 g)126 kcal529 kJ
Kiełbasa bolońska100g1 plasterek (23 g)247 kcal1037 kJ
Bresaola100g1 plasterek (9 g)178 kcal748 kJ
Capicola100g1 plasterek (21 g)110 kcal462 kJ
Chorizo100g1 plasterek (3.4 g)455 kcal1911 kJ
Wołowina peklowana100g1 plasterek (21 g)251 kcal1054 kJ
Szynka100g1 plasterek (23 g)145 kcal609 kJ
Kiełbasa szynkowa100g1 plasterek (23 g)164 kcal689 kJ
Salceson100g1 plasterek (28 g)157 kcal659 kJ
Pasztetowa100g1 plasterek (18 g)326 kcal1369 kJ
Szynka parmeńska100g1 plasterek (11 g)345 kcal1449 kJ
Pastrami100g1 plasterek (29 g)133 kcal559 kJ
Pieczeń wieprzowa100g1 plasterek (21 g)247 kcal1037 kJ
Prosciutto100g1 plasterek (9 g)195 kcal819 kJ
Pieczeń wołowa100g1 plasterek (21 g)267 kcal1121 kJ
Salami100g1 plasterek (12.3 g)336 kcal1411 kJ
Szynka serrano100g1 plasterek (15 g)300 kcal1260 kJ
Szynka wędzona100g1 plasterek (21 g)107 kcal449 kJ
Ozór100g1 plasterek (28 g)284 kcal1193 kJ
Pierś z indyka100g1 plasterek (21 g)104 kcal437 kJ
Szynka z indyka100g1 plasterek (21 g)126 kcal529 kJ
Salami z indyka100g1 plasterek (23 g)152 kcal638 kJ
Filet z piersi kurczaka100g1 plasterek (21 g)79 kcal332 kJ
Pierś z indyka wędzona100g1 plasterek (21 g)104 kcal437 kJ
Pierś z indyka pieczona w piekarniku100g1 plasterek (21 g)104 kcal437 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Wędliny i mięso obiadowe
1 głos, 5.00 średnia ocena (wynik 90%)