Soki owocowe: tabela kalorii

Soki owocowe tabela kalorii

Kalorie, jakie mają w sobie soki owocowe to prawie czysty cukier, ponieważ wszystkie włókna są usuwane w trakcie procesu wyciskania soku. Pomimo tego, że płyn z soków zawiera wiele mikroelementów takich jak witaminy, tabela kalorii pokazuje dużo kalorii na porcję. Porównując wartości odżywcze soku owocowego oraz napojów bezalkoholowych, takich woda sodowa jest jasne, że mają one podobny poziom zawartości cukru. W odróżnieniu od rafinowanego cukru białego (sacharozy), cukier owocowy (fruktoza) jest w pełni naturalnym sposobem zwalczania głodu na słodkie pokarmy. Świeże soki owocowe mają naturalną wartość dzięki dostarczaniu szerokiej gamy witamin, przeciwutleniaczy i minerałów, takich jak cynk, żelazo, wapń i magnez. Prawdą jest, że kalorie posiadane przez soki owocowe mogą być częścią zbilansowanej diety dla zdrowej, aktywnej osoby, jednak w ograniczeniu do 8 uncji dziennie. Tabela kalorii na butelce pomoże ci sprawdzić, czy wybrane przez ciebie soki owocowe nie posiadają dodatku cukru. Jest to tym bardziej istotne, jeśli odżywiasz się zgodnie z ustalonym planem utraty wagi. Zauważ, że często tabele kaloryczne pokażą ci dokładnie, że spożywana przez ciebie ilość soku wystarczy, by uznać ją za przekąskę, jaką byłoby na przykład całe jabłko.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Sok pomarańczowy100ml1 butelka (1000 ml)46 kcal193 kJ
Mleko kokosowe100ml1 butelka (1000 ml)233 kcal979 kJ
Woda kokosowa100ml1 butelka (1000 ml)19 kcal80 kJ
Sok jabłkowy100ml1 butelka (1000 ml)46 kcal193 kJ
Sok marchwiowy100ml1 butelka (1000 ml)40 kcal168 kJ
Sok cytrynowy100ml1 butelka (1000 ml)21 kcal88 kJ
Lemoniada100ml1 butelka (1000 ml)50 kcal210 kJ
Lassi z mango100ml1 butelka (1000 ml)66 kcal277 kJ
Sok żurawinowy100ml1 butelka (1000 ml)46 kcal193 kJ
Sok ananasowy100ml1 butelka (1000 ml)53 kcal223 kJ
Capri-Sun100ml1 capri-sun (200 ml)41 kcal172 kJ
Sok grejpfrutowy100ml1 butelka (1000 ml)46 kcal193 kJ
Sok pomidorowy100ml1 butelka (1000 ml)17 kcal71 kJ
Sok z limonki100ml1 butelka (1000 ml)21 kcal88 kJ
Sok winogronowy100ml1 butelka (1000 ml)60 kcal252 kJ
Sok warzywny100ml1 butelka (1000 ml)21 kcal88 kJ
Sok z ogórka100ml1 butelka (1000 ml)10 kcal42 kJ
Sok z acai100ml1 butelka (1000 ml)58 kcal244 kJ
Sok z granata100ml1 butelka (1000 ml)66 kcal277 kJ
Herbata rumiankowa100ml1 butelka (1000 ml)0 kcal0 kJ
Energy-Drink100ml1 puszka (250 ml)87 kcal365 kJ
Aloe vera100ml1 butelka (1000 ml)44 kcal185 kJ
Clamato100ml1 butelka (1000 ml)60 kcal252 kJ
Sok wiśniowy100ml1 butelka (1000 ml)45 kcal189 kJ
Sok gruszkowy100ml1 butelka (1000 ml)60 kcal252 kJ
Sok z białych winogron100ml1 butelka (1000 ml)75 kcal315 kJ
Nestea100ml1 butelka (1000 ml)21 kcal88 kJ
Sok z passiflory100ml1 butelka (1000 ml)48 kcal202 kJ
Sok z papai100ml1 butelka (1000 ml)58 kcal244 kJ
Sok bananowy100ml1 butelka (1000 ml)50 kcal210 kJ
Sok brzoskwiniowy100ml1 butelka (1000 ml)54 kcal227 kJ
Nektar brzoskwiniowy100ml1 butelka (1000 ml)54 kcal227 kJ
Sok śliwkowy100ml1 butelka (1000 ml)71 kcal298 kJ
Nektar morelowy100ml1 butelka (1000 ml)56 kcal235 kJ
Sok jeżynowy100ml1 butelka (1000 ml)48 kcal202 kJ
Nektar gruszkowy100ml1 butelka (1000 ml)60 kcal252 kJ
Sok z kiszonej kapusty100ml1 butelka (1000 ml)14 kcal59 kJ
Sok z mandarynek100ml1 butelka (1000 ml)43 kcal181 kJ
Sok porzeczkowy100ml1 butelka (1000 ml)48 kcal202 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Soki owocowe
2 głosów, 3.00 średnia ocena (wynik 67%)