Ciastka i ciasta: tabela kalorii

Ciastka i ciasta tabela kalorii

Kategoria ciastka i ciasta często obejmuje wysokokaloryczne pokarmy, takie jak mąka pszenna, masło, śmietana i cukier, które mogą zostać sprawdzone oddzielnie w składnikach pieczenia pokazanych przez tabele kalorii. Wartość odżywcza pieczonych produktów jest niska, ponieważ główne składniki zapewniają najczęściej proste węglowodany i tłuszcze, które mogą natychmiast spowodować gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi oraz z czasem doprowadzić do zwiększenia masy ciała. Jednak porcja kalorii przypadająca na ciastka i ciasta może zawierać również zdrowe składniki takie jak jajka, które są źródłem białka i składników odżywczych. Wiele elementów powszechnie wykorzystywanych podczas pieczenia takich produktów, jak ciastka i ciasta stanowią przyprawy i ekstrakt waniliowy. Są one jednak używane w tak małej ilości, że ich kalorie nie mają żadnego znaczenia. Inne dodatki natomiast, jak na przykład orzechy i suszone owoce mogą wpłynąć na wartości odżywcze i gęstość kalorii. Pakowane ciastka i ciasta, nawet te oznaczone jako „niskotłuszczowe”, mogą zawierać syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, sztuczne aromaty i substancje słodzące. Pomimo że produkty oznakowane jako zdrowe zamienniki mogą obniżyć całkowitą ilość kalorii na porcję, zazwyczaj nie są lepsze (jeśli nie gorsze) od oryginalnych przepisów. Dlatego niezalecane jest regularne spożywanie ciastek i ciast oraz sprawdzanie informacji, jakie przedstawia tabela kalorii zamieszczona na każdym z nich.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Anielskie ciasto na białkach100g1 kawałek (28 g)258 kcal1084 kJ
Szarlotka100g1 porcja (100 g)252 kcal1058 kJ
Strudel jabłkowy100g1 kawałek (71 g)274 kcal1151 kJ
Tort urodzinowy100g1 kawałek (85 g)465 kcal1953 kJ
Tort Szwarcwaldzki100g1 kawałek (107 g)264 kcal1109 kJ
Muffinka jagodowa100g1 muffinka (57 g)377 kcal1583 kJ
Ciasto jagodowe100g1 kawałek (125 g)232 kcal974 kJ
Ciasto marchewkowe100g1 kawałek (133 g)408 kcal1714 kJ
Sernik100g1 kawałek (80 g)321 kcal1348 kJ
Ciasto czekoladowe100g1 kawałek (138 g)389 kcal1634 kJ
Tort z musu czekoladowego100g1 kawałek (95 g)260 kcal1092 kJ
Muffinka czekoladowa100g1 muffinka (100 g)420 kcal1764 kJ
Ciasto kokosowe100g1 kawałek (66 g)356 kcal1495 kJ
Profiterole100g1 profiterole (130 g)334 kcal1403 kJ
Babeczka100g1 babeczka (43 g)305 kcal1281 kJ
Pączek100g1 pączek (60 g)403 kcal1693 kJ
Flan100g1/2 szklanki (153 g)145 kcal609 kJ
Ciasto czekoladowe bez mąki100g1 kawałek (80 g)509 kcal2138 kJ
Ciasto owocowe100g1 kawałek (43 g)324 kcal1361 kJ
Piernik100g1 kawałek (74 g)356 kcal1495 kJ
Ciasto z lodów100g1 kawałek (120 g)200 kcal840 kJ
Ciasto Trzech Króli100g1 kawałek (91 g)377 kcal1583 kJ
Ciasto cytrynowe100g1 kawałek (66 g)352 kcal1478 kJ
Babka marmurkowa100g1 kawałek (109 g)339 kcal1424 kJ
Beza100g1 kawałek (127 g)285 kcal1197 kJ
Naleśnik100g1 naleśnik (38 g)227 kcal953 kJ
Placek brzoskwiniowy100g1 kawałek (117 g)223 kcal937 kJ
Ciasto śliwkowe100g1 kawałek (150 g)109 kcal458 kJ
Makowiec100g1 kawałek (90 g)394 kcal1655 kJ
Ciastka Profiterole100g1 porcja (113 g)334 kcal1403 kJ
Ciasto francuskie100g1 kawałek (245 g)558 kcal2344 kJ
Placek z malinami100g1 kawałek (137 g)240 kcal1008 kJ
Placek z rabarbarem100g1 kawałek (137 g)245 kcal1029 kJ
Tort Sachera100g1 kawałek (125 g)352 kcal1478 kJ
Biszkopt100g1 kawałek (38 g)289 kcal1214 kJ
Placek z truskawkami100g1 kawałek (167 g)230 kcal966 kJ
Tarta Tatin100g1 kawałek (100 g)210 kcal882 kJ
Tiramisu100g1 porcja (174 g)283 kcal1189 kJ
Ciasto Tiramisu100g1 kawałek (108 g)291 kcal1222 kJ
Deser Trifle100g1 porcja (100 g)180 kcal756 kJ
Gofry100g1 gofer (33 g)312 kcal1310 kJ
Tort weselny100g1 kawałek (109 g)381 kcal1600 kJ
Ciasto na maślance100g1 kawałek (144 g)380 kcal1596 kJ
Placek z wiśniami100g1 kawałek (125 g)260 kcal1092 kJ
Rożek jabłkowy100g1 kawałek (82 g)348 kcal1462 kJ
Babka piaskowa100g1 porcja (55 g)390 kcal1638 kJ
Placek z truskawkami i rabarbarem100g1 kawałek (150 g)281 kcal1180 kJ
Rolada100g1 kawałek (31 g)439 kcal1844 kJ
Ciasto z bananów i toffi100g1 porcja (100 g)395 kcal1659 kJ
Biszkopty czarno-białe100g1 kawałek (113 g)381 kcal1600 kJ
Ciasto z kruszonką100g1 kawałek (57 g)441 kcal1852 kJ
Pączek francuski100g1 pączek (41 g)412 kcal1730 kJ
Ciasto z okrągłej formy100g1 plasterek (91 g)370 kcal1554 kJ
Duet100g1 plasterek (87 g)267 kcal1121 kJ
Miodownik100g1 kawałek (91 g)282 kcal1184 kJ
Sękacz100g1 kawałek (50 g)477 kcal2003 kJ
Wuzetka100g1 kawałek (145 g)353 kcal1483 kJ
Kremówka papieska100g1 kawałek (150 g)520 kcal2184 kJ
Strucla z makiem100g1 plasterek (70 g)345 kcal1449 kJ
Ciasto drożdżowe100g1 plasterek (40 g)375 kcal1575 kJ
Keks100g1 plasterek (55 g)376 kcal1579 kJ
Rolada biszkoptowa z kremem100g1 plasterek (20 g)428 kcal1798 kJ
Mazurek wielkanocny100g1 kawałek (81 g)475 kcal1995 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Ciastka i ciasta
1 głos, 5.00 średnia ocena (wynik 90%)