Jogurt: tabela kalorii

Jogurt tabela kalorii

Gęsty i kremowy produkt mleczy, jakim jest jogurt jest przygotowywany przez fermentację mleka zwierząt lub mleka roślinnego ze specyficznymi kulturami bakterii. Ponieważ tradycyjnie jogurt powstaje z mleka krowiego, posiada jego wartości odżywcze, takie jak wapń i białko. Zwróć uwagę na tabele kaloryczne, aby uzyskać więcej szczegółowych informacji. Proces fermentacji sprawia, że jogurt otrzymuje pikantny smak, ale bakterie są dobre również dla układu pokarmowego. Informacja o zawartości aktywnych kultur, jaką posiada tabela kalorii oznacza, że jogurt może wspierać zdrowy układ odpornościowy. Pomimo tego, że sam jogurt jest bardzo pożywny, jego aromatyzowane odmiany mogą zawierać również dodatek w postaci cukru. Jogurt sam w sobie zawiera naturalny cukier mleczny, jednak sprawdzaj tabele kalorii, na których będą zawarte informacje, czy nie ma w nim dodatkowej kolejnej łyżeczki cukru lub syropu kukurydzianego. Nie oznacza to zawartości wielu kalorii, jednak będzie miało negatywny wpływ na poziom cukru we krwi. Spróbuj wymieszać jogurt ze świeżymi owocami, musli, syropami i innymi naturalnymi środkami aromatyzującymi, aby kontrolować zawarty w nim cukier i kalorie. Produkt ten jest zalecanym substytutem dla masła lub oleju w piekarnictwie, ale może być również stosowany w miejsce majonezu i śmietany. Może posiadać dużo kalorii pochodzących z tłuszczu, ale szeroko dostępne są również popularne wersje beztłuszczowe.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Activia100g1 jogurt (113 g)74 kcal311 kJ
Activia cytrynowa100g1 jogurt (113 g)100 kcal420 kJ
Activia truskawkowa100g1 jogurt (113 g)97 kcal407 kJ
Jogurt wiśniowy100g1 jogurt (227 g)97 kcal407 kJ
Jogurt czekoladowy100g1 jogurt (227 g)128 kcal538 kJ
Jogurt owocowy100g1 jogurt (227 g)97 kcal407 kJ
Jogurt niskotłuszczowy100g1 jogurt (227 g)63 kcal265 kJ
Jogurt Mocca100g1 jogurt (227 g)100 kcal420 kJ
Jogurt organiczny100g1 jogurt (227 g)75 kcal315 kJ
Jogurt brzoskwiniowy100g1 jogurt (113 g)97 kcal407 kJ
Jogurt probiotyczny100g1 jogurt (113 g)80 kcal336 kJ
Jogurt z mleka odtłuszczonego100g1 jogurt (227 g)56 kcal235 kJ
Jogurt stracciatella100g1 jogurt (227 g)139 kcal584 kJ
Jogurt truskawkowy100g1 jogurt (227 g)100 kcal420 kJ
Jogurt waniliowy100g1 jogurt (227 g)101 kcal424 kJ
Jogurt100g1 jogurt (227 g)61 kcal256 kJ
Jogurt jagodowy100g1 jogurt (227 g)105 kcal441 kJ
Jogurt grecki100g1 jogurt (150 g)53 kcal223 kJ
Jogurt śmietankowy100g1 jogurt (227 g)90 kcal378 kJ
Jogurt dietetyczny100g1 jogurt (227 g)54 kcal227 kJ
Jogurt z muesli100g1 jogurt (227 g)109 kcal458 kJ
Jogurt grecki light100g1 jogurt (227 g)116 kcal487 kJ
Jogurt Danone Fantasia100g1 jogurt (122 g)120 kcal504 kJ
Jogurt malinowy100g1 jogurt (227 g)92 kcal386 kJ
Actimel100g1 jogurt (125 g)95 kcal399 kJ
Jogurt z ziarnami zbóż100g1 jogurt (150 g)110 kcal462 kJ
Jogurt 0%100g1 jogurt (227 g)46 kcal193 kJ
Jogurt kozi100g1 jogurt (227 g)66 kcal277 kJ
Jogurt owoce leśne100g1 jogurt (227 g)115 kcal483 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Jogurt
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)