Drób i ptactwo: tabela kalorii

Drób i ptactwo tabela kalorii

Często zalecane jako jedne z najmniej kalorycznych i najzdrowszych odmian białka zwierzęcego, produkty z zawarte w kategorii drób i ptactwo obejmują mięso, które pochodzi specjalnie od ptaków. Najczęściej tabele kaloryczne w tej kategorii opisują ptaki udomowione, które są hodowane dla celu zbiorów jaj oraz swojego mięsa. Drób i ptactwo to często również ptaki upolowane, takie jak na przykład bażant. Do popularnego mięsa drobiowego zalicza się w szczególności kury, kaczki, indyka, gęsi oraz przepiórki. Tabela kalorii obejmuje również rzadsze ptaki, jakimi są strusie i emu. Tak jak w przypadku wszystkich innych pokarmów, wartości odżywcze, jakie znajdują się w produktach kategorii drób i ptactwo różnią się w zależności dokładnego pochodzenia mięsa. Częściami drobiu, które zawierają więcej tłuszczu i cholesterolu są skóra i uda. Mięso kurczaka i indyka jest często zalecane w diecie ze względu na to, że zawiera niewielkie kalorie, niską zawartość tłuszczu oraz niskotłuszczowe białko. Tabele kalorii wskazują dokładnie, że większość tłuszczu pochodzącego z drobiu jest zdrowa, a samo mięso stanowi doskonałe źródło białka dla wszystkich, którzy nie korzystają z diety wegetariańskiej.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Kapłon100g1 kapłon (1418 g)229 kcal962 kJ
Kurczak100g1/2 kurczaka (334 g)219 kcal920 kJ
Pierś z kurczaka100g1 pierś (200 g)172 kcal722 kJ
Skrzydełka z kurczaka100g1 skrzydełko (53 g)266 kcal1117 kJ
Kaczka100g1/2 kaczki (634 g)337 kcal1415 kJ
Pierś z kaczki100g1 pierś (73 g)201 kcal844 kJ
Gęś100g1/2 gęsi (591 g)305 kcal1281 kJ
Perliczka100g1/2 perliczki (345 g)158 kcal664 kJ
Struś100g1 porcja (85 g)145 kcal609 kJ
Bażant100g1 porcja (100 g)239 kcal1004 kJ
Pierś z bażanta100g1/2 piersi (182 g)133 kcal559 kJ
Udko z bażanta100g1 udko (107 g)239 kcal1004 kJ
Gołąb100g1 gołąb (199 g)142 kcal596 kJ
Pularda100g1 porcja (100 g)200 kcal840 kJ
Przepiórka100g1 przepiórka (92 g)227 kcal953 kJ
Pierś z przepiórki100g1 pierś (56 g)123 kcal517 kJ
Indyk100g1 indyk (3812 g)189 kcal794 kJ
Pierś z indyka100g1/2 piersi (864 g)135 kcal567 kJ
Bitki z indyka100g1 bitka (113 g)189 kcal794 kJ
Skrzydełka z indyka100g1 skrzydełko (24 g)221 kcal928 kJ
Kaczka krzyżówka100g1/2 kaczki (270 g)211 kcal886 kJ
Udka z kurczaka100g1 udko (546 g)174 kcal731 kJ
Stek z indyka100g1 stek (170 g)189 kcal794 kJ
Żołądki z kurczaka100g1 szklanka (145 g)154 kcal647 kJ
Udko z indyka100g1 udko (546 g)208 kcal874 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Drób i ptactwo
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)