Makaron i noodle: tabela kalorii

Makaron i noodle tabela kalorii

Makaron i noodle sa wykonane z prostej mieszanki mąki i wody, choć mogą zawierać również składnik wiążący, jakim są jaja. Z powodu swojego podstawowego składu, produkty obejmowane tą kategorią żywności składają się głównie z węglowodanów i kalorii. Popularne odmiany, takie jak makaron semolina i noodle ryżowe są często produkowane z prostych węglowodanów, co oznacza że szybko się trawią i mają wyższy indeks glikemiczny. Jednak makaron i noogle z pełnego zboża oraz brązowego ryżu stają się szerzej dostępne. Posiadają więcej składników odżywczych, ale kalorie w nich zawarte są na tym samym poziomie. Makaron jest podstawowym składnikiem kuchni włoskiej, a jago tabela kalorii przedstawia głównie takie odmiany, jak spaghetti, penne, rigatoni, fettuccini itp. Te włoskie makarony mają na ogół taką samą wartość odżywczą, a jedyne co je różni to ich kształt oraz wielkość. Kategoria makaron i noodle zawiera również takie produkty, jak makaron jajeczny, kluski, pierogi czy ravioli. To ostatnie danie może zawierać dodatkowo mąkę z nadzieniem serowym. Tabela kalorii każdego dania, która znajduje się na etykiecie zawiera więcej informacji o dodanych składnikach, jak wartości odżywcze, tłuszcze i białka. W celu uniknięcia nadmiernego spożycia kalorii, sprawdzaj wielkość porcji oraz tabele kaloryczne, aby być pewnym, że dana porcja nie jest większa niż myślisz.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Cannelloni100g1 porcja (200 g)146 kcal613 kJ
Capellini100g1 porcja (200 g)353 kcal1483 kJ
Cappelletti100g1 porcja (200 g)164 kcal689 kJ
Tortellini z serem100g1 szklanka (113 g)291 kcal1222 kJ
Kluski na parze100g1 kluska (85 g)274 kcal1151 kJ
Makaron jajeczny100g1 szklanka (38 g)384 kcal1613 kJ
Makaron kokardki100g1 porcja (200 g)358 kcal1504 kJ
Fettuccine100g1 porcja (200 g)353 kcal1483 kJ
Makaron świderki100g1 porcja (200 g)352 kcal1478 kJ
Makaron przezroczysty100g1 porcja (200 g)192 kcal806 kJ
Makaron do Lasagne100g1 sztuka (21 g)271 kcal1138 kJ
Linguine100g1 porcja (200 g)357 kcal1499 kJ
Mostaccioli100g1 porcja (200 g)184 kcal773 kJ
Makaron włoski uszka100g1 porcja (200 g)370 kcal1554 kJ
Orzo100g1 porcja (200 g)357 kcal1499 kJ
Makaron rurki100g1 porcja (200 g)351 kcal1474 kJ
Makaron rurki z rowkami100g1 porcja (200 g)370 kcal1554 kJ
Pierogi100g3 pierogi (100 g)200 kcal840 kJ
Ravioli100g1 porcja (200 g)77 kcal323 kJ
Rigatoni100g1 porcja (200 g)353 kcal1483 kJ
Szpecle100g1 porcja (200 g)368 kcal1546 kJ
Spaghetti100g1 porcja (200 g)370 kcal1554 kJ
Tortellini ze szpinakiem100g1 szklanka (102 g)314 kcal1319 kJ
Spirelli100g1 porcja (200 g)367 kcal1541 kJ
Makaron wstążki100g1 porcja (200 g)370 kcal1554 kJ
Tortellini100g1 szklanka (113 g)291 kcal1222 kJ
Vermicelli100g1 porcja (200 g)368 kcal1546 kJ
Makaron pełnoziarnisty100g1 porcja (200 g)347 kcal1457 kJ
Makaron włoski100g1 szklanka (114 g)370 kcal1554 kJ
Ciasto na pierogi100g1 porcja (200 g)99 kcal416 kJ
Semolina z pszenicy durum100g1 porcja (200 g)397 kcal1667 kJ
Makaron nisko węglowodanowy100g1 porcja (200 g)282 kcal1184 kJ
Makaron muszelki100g1 szklanka (85 g)353 kcal1483 kJ
Makaron Shirataki100g1 porcja (200 g)18 kcal76 kJ
Makaron sojowy100g1 porcja (200 g)216 kcal907 kJ
Spaghetti pełnoziarniste100g1 porcja (200 g)351 kcal1474 kJ
Makaron ryżowy100g1 porcja (200 g)109 kcal458 kJ
Makaron łazanki100g1 porcja (200 g)354 kcal1487 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Makaron i noodle
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)