Płatki owsiane, kukurydziane i musli: tabela kalorii

Płatki owsiane, kukurydziane i musli tabela kalorii

Płatki owsiane, kukurydziane i musli są częstym produktem spożywanym na śniadanie. Płatki owsiane są częstym składnikiem w pozycjach zbożowych, takich jak musli i granola. Mają one wysokie wartości odżywcze, ponieważ oferują wiele złożonych węglowodanów, pewnego dietetycznego błonnika oraz znaczną wartość witaminy A, B6 oraz wapnia. Jedna filiżanka gotowanej owsianki dostarcza również 77% sugerowanej dziennej dawki żelaza. Przedstawiona poniżej tabela kalorii wyszczególnia płatki owsiane, kukurydziane i musli, w tym takich popularnych marek, jak Kellogg’s, Post i Kashi. Podobnie jak w przypadku płatków owsianych, kalorie w tych produktach są głównie w postaci węglowodanów. Inne ziarna wykorzystane do przygotowania produktów w kategorii płatki owsiane, kukurydziane i musli obejmują kukurydzę, pszenicę, ryż i jęczmień. Niektóre płatki, jak na przykład wieloziarniste Cheerios, wykorzystują mieszankę ziaren by zaoferować szereg korzyści zdrowotnych płynących z kilku podstawowych produktów spożywczych na raz. Tabele kalorii wskazują, że płatki owsiane, kukurydziane i musli są idealnym źródłem węglowodanów złożonych i błonnika. Ważne jest, aby mieć świadomość, że mogą być one bogate również w kalorie i cukier. Przykładowo, tabela kalorii aromatyzowanych płatków owsianych może zawierać 15 g cukru na paczkę. Sprawdzaj informacje zawarte na opakowaniu, aby sprawdzić dokładne wartości odżywcze, witaminy i minerały konkretnego produktu w tej kategorii.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Cheerios100g1 porcja (37.5 g)347 kcal1457 kJ
Cookie Crisp100g1 porcja (37.5 g)400 kcal1680 kJ
Płatki kukurydziane100g1 porcja (37.5 g)357 kcal1499 kJ
Muesli100g1 porcja (37.5 g)336 kcal1411 kJ
Cheerios wielozbożowe100g1 porcja (37.5 g)380 kcal1596 kJ
Owsianka100g1 szklanka (175 g)375 kcal1575 kJ
Ryż preparowany100g1 porcja (37.5 g)383 kcal1609 kJ
Pszenica preparowana100g1 porcja (37.5 g)367 kcal1541 kJ
Weetabix100g1 porcja (37.5 g)358 kcal1504 kJ
Chocos100g1 porcja (37.5 g)380 kcal1596 kJ
Cini Minis100g1 porcja (37.5 g)433 kcal1819 kJ
Coco Pops100g1 porcja (37.5 g)376 kcal1579 kJ
Jaśki100g1 porcja (37.5 g)469 kcal1970 kJ
Płatki Chocapic czekoladowe100g1 porcja (37.5 g)382 kcal1604 kJ
Nesquik100g1 porcja (37.5 g)379 kcal1592 kJ
Płatki Lion100g1 porcja (37.5 g)402 kcal1688 kJ
Gold Flakes Nestle100g1 porcja (37.5 g)394 kcal1655 kJ
Crunchy naturalne100g1 porcja (37.5 g)450 kcal1890 kJ
Muesli Sante granola100g1 porcja (37.5 g)433 kcal1819 kJ
Muesli Nestle tropikalne100g1 porcja (37.5 g)365 kcal1533 kJ
Muesli Lo100g1 porcja (37.5 g)300 kcal1260 kJ
Granola Sante orzechowa100g1 porcja (37.5 g)457 kcal1919 kJ
Płatki Nestle Fitness z jogurtem100g1 porcja (37.5 g)399 kcal1676 kJ
Płatki Frutina100g1 porcja (37.5 g)319 kcal1340 kJ
Mlekołaki100g1 porcja (37.5 g)382 kcal1604 kJ
Płatki Kangus z miodem100g1 porcja (37.5 g)387 kcal1625 kJ
Muesli Fitella100g1 porcja (37.5 g)399 kcal1676 kJ
Płatki błonnikowe Sante100g1 porcja (37.5 g)392 kcal1646 kJ
Płatki owsiane Nesvita100g1 porcja (37.5 g)394 kcal1655 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Płatki owsiane, kukurydziane i musli
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)