Wołowina i cielęcina: tabela kalorii

Wołowina i cielęcina tabela kalorii

Kalorie w produktach z kategorii wołowina i cielęcina, która obejmuje żywność bydlęcą, składają się z tłuszczu i białka. Procenty składników zależą od dokładnego kawałka, w innych słowach od części zwierzęcia, z którego pochodzą. Spójrz na tabele kalorii konkretnych produktów, aby zobaczyć które mają większą liczbę kalorii. Większa gęstość kalorii oznacza większy procent tłuszczu, gdyż jeden gram białka posiada cztery kalorie, przy czym jeden gram tłuszczu posiada dziewięć. Tabela kalorii, zwłaszcza w mielonej wołowinie również może reprezentować wartości odżywcze na poziomie takim jak 85%. Oznacza to, że pozostałe 15% stanowi tłuszcz. Każde czerwone mięso to doskonałe źródło żelaza i cynku, jednak wołowina zawiera nieco większe ilości na każdą porcję. Jeśli spojrzymy na tabele kalorii w kategorii wołowina i cielęcina pod kątem ilości witamin z grupy B, takich jak niacyna i ryboflawina, zauważymy że cielęcina jest ich lepszym źródłem. Kalorie, jakie posiada wołowina i cielęcina pochodzą z tłuszczów nasyconych, dlatego zalecane jest spożywanie ich jedynie w stosunku 2 do 4 porcji (trzy uncje) na tydzień w standardowej zdrowej diecie. Zwróć uwagę na szczegółowe informacje, jakie przedstawia tabela kalorii, aby zobaczyć które odmiany mięsa wołowego są najlepiej dopasowane do twoich potrzeb żywieniowych.

ŻywnośćPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Wołowina100g1 porcja (168 g)171 kcal718 kJ
Mostek wołowy100g1 kawałek (178 g)137 kcal575 kJ
Filet wołowy100g1 porcja (168 g)189 kcal794 kJ
Gulasz wołowy100g1 szklanka (227 g)123 kcal517 kJ
Karczek wołowy100g1 kawałek (224 g)213 kcal895 kJ
Trzustka wołowa100g1 kawałek (222 g)271 kcal1138 kJ
Mielonka wołowa100g1 kawałek (64 g)247 kcal1037 kJ
Żeberka wołowe100g1 żeberko (340 g)196 kcal823 kJ
Łój wołowy100g1 szklanka (205 g)902 kcal3788 kJ
Grasica wołowa100g1 kawałek (381 g)319 kcal1340 kJ
Flaczki wołowe100g1 porcja (85 g)94 kcal395 kJ
Karkówka wołowa100g1 kawałek (340 g)137 kcal575 kJ
Filet z polędwicy wołowej100g1 porcja (168 g)207 kcal869 kJ
Mielona wołowina100g1 porcja (168 g)241 kcal1012 kJ
Mielona cielęcina100g1 porcja (168 g)143 kcal601 kJ
Pieczeń wołowa100g1 plasterek (341 g)187 kcal785 kJ
Rumsztyk100g1 stek (205 g)171 kcal718 kJ
Wołowina gulaszowa100g1 porcja (252 g)191 kcal802 kJ
Cielęcina100g1 kawałek (291 g)282 kcal1184 kJ
Piersi cielęce100g1 kawałek (291 g)282 kcal1184 kJ
Gicz cielęca100g1 kawałek (272 g)211 kcal886 kJ
Goleń cielęca100g1 kawałek (223 g)177 kcal743 kJ
Łopatka cielęca100g1 kawałek (283 g)183 kcal769 kJ
Zrazowa wołowa100g1 porcja (85 g)182 kcal764 kJ
Pieczona cielęcina100g1 kawałek (208 g)175 kcal735 kJ
Zrazowa cielęca100g1 kawałek (183 g)204 kcal857 kJ
Tłuszcz wołowy100g1 paczka (500 g)854 kcal3587 kJ
Karkówka pieczona100g1 kawałek (224 g)141 kcal592 kJ
Stek z łaty100g1 stek (320 g)194 kcal815 kJ
Stek z mostka100g1 porcja (168 g)205 kcal861 kJ
Polędwica cielęca100g1 kawałek (229 g)217 kcal911 kJ
Rozbratel100g1 stek (281 g)217 kcal911 kJ
Rostbef100g3 plasterki (34 g)117 kcal491 kJ
Schab z kością100g1 kawałek (278 g)404 kcal1697 kJ
Karkówka mielona100g1 porcja (168 g)250 kcal1050 kJ
Liczniku KaloriiAplikacja Licznik Kalorii
Gotowy, aby ukształtować swoją sylwetkę w bezpieczny, zrównoważony i naukowo potwierdzony sposób? Z aplikacją Licznik kalorii, obserwowanie spożywanego jedzenia jest proste i skuteczniejsze niż w tradycyjna dieta i metoda zrzucenia wagi. Dowiedz się więcej o najbardziej polecanym narzędziu do śledzenia diety: Liczniku Kalorii YAZIO.
Oceń tę stronę:
Wołowina i cielęcina
0 głosów, 0.00 średnia ocena (wynik 0%)