Soki owocowe: tabela kalorii

Kalorie, jakie mają w sobie soki owocowe to prawie czysty cukier, ponieważ wszystkie włókna są usuwane w trakcie procesu wyciskania soku. Pomimo tego, że płyn z soków zawiera wiele mikroelementów takich jak witaminy, tabela kalorii pokazuje dużo kalorii na porcję. Porównując wartości odżywcze soku owocowego oraz napojów bezalkoholowych, takich woda sodowa jest jasne, że mają one podobny poziom zawartości cukru. W odróżnieniu od rafinowanego cukru białego (sacharozy), cukier owocowy (fruktoza) jest w pełni naturalnym sposobem zwalczania głodu na słodkie pokarmy. Świeże soki owocowe mają naturalną wartość dzięki dostarczaniu szerokiej gamy witamin, przeciwutleniaczy i minerałów, takich jak cynk, żelazo, wapń i magnez. Prawdą jest, że kalorie posiadane przez soki owocowe mogą być częścią zbilansowanej diety dla zdrowej, aktywnej osoby, jednak w ograniczeniu do 8 uncji dziennie. Tabela kalorii na butelce pomoże ci sprawdzić, czy wybrane przez ciebie soki owocowe nie posiadają dodatku cukru. Jest to tym bardziej istotne, jeśli odżywiasz się zgodnie z ustalonym planem utraty wagi. Zauważ, że często tabele kaloryczne pokażą ci dokładnie, że spożywana przez ciebie ilość soku wystarczy, by uznać ją za przekąskę, jaką byłoby na przykład całe jabłko.

Calorie App-34 kgZgubione 34 kgZosia straciła 34 kg z aplikacją YAZIO. Ponad 1 milion osób korzysta już z tej popularnej aplikacji do odżywiania!ZACZNIJ DZISIAJ

Żywność Porcja Porcja Porcja Kalorie Kilodżule
Sok pomarańczowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 46 kcal 193 kJ
Mleko kokosowe 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 233 kcal 979 kJ
Woda kokosowa 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 19 kcal 80 kJ
Sok jabłkowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 46 kcal 193 kJ
Sok marchwiowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 40 kcal 168 kJ
Sok cytrynowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 21 kcal 88 kJ
Lemoniada 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 50 kcal 210 kJ
Lassi z mango 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 66 kcal 277 kJ
Sok żurawinowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 46 kcal 193 kJ
Sok ananasowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 53 kcal 223 kJ
Capri-Sun 100ml 1 capri-sun (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 41 kcal 172 kJ
Sok grejpfrutowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 46 kcal 193 kJ
Sok pomidorowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 17 kcal 71 kJ
Sok z limonki 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 21 kcal 88 kJ
Sok winogronowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 60 kcal 252 kJ
Sok warzywny 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 21 kcal 88 kJ
Sok z ogórka 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 10 kcal 42 kJ
Sok z acai 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 58 kcal 244 kJ
Sok z granata 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 66 kcal 277 kJ
Herbata rumiankowa 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Energy-Drink 100ml 1 puszka (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 87 kcal 365 kJ
Aloe vera 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 44 kcal 185 kJ
Clamato 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 60 kcal 252 kJ
Sok wiśniowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 45 kcal 189 kJ
Sok gruszkowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 60 kcal 252 kJ
Sok z białych winogron 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 75 kcal 315 kJ
Nestea 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 21 kcal 88 kJ
Sok z passiflory 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 48 kcal 202 kJ
Sok z papai 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 58 kcal 244 kJ
Sok bananowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 50 kcal 210 kJ
Sok brzoskwiniowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 54 kcal 227 kJ
Nektar brzoskwiniowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 54 kcal 227 kJ
Sok śliwkowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 71 kcal 298 kJ
Nektar morelowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 56 kcal 235 kJ
Sok jeżynowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 48 kcal 202 kJ
Nektar gruszkowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 60 kcal 252 kJ
Sok z kiszonej kapusty 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 14 kcal 59 kJ
Sok z mandarynek 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 43 kcal 181 kJ
Sok porzeczkowy 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 48 kcal 202 kJ

Podobna tabela kalorii

Wino

Standardowy kieliszek wina stołowego ma około 150 kalorii, ale słodka odmiana ma więcej.

Napoje sodowe i lekkie

Napoje sodowe i lekkie mają cukier lub substancje słodzące i często są pustymi kaloriami.

Napoje alkoholowe i napitki

Napoje alkoholowe i napitki są trochę odżywcze, ale lepiej ograniczyć je w diecie.

Napoje bezalkoholowe i napitki

Napoje bezalkoholowe i napitki mogą nie mieć kalorii, jak woda i lub mieć wiele jak cola.

Piwo

Piwo wykonane z fermentowanych ziaren zawiera kalorie z alkoholu i węglowodanów.