Napoje bezalkoholowe i napitki: tabela kalorii

Te tabele kaloryczne wyszczególniają napoje bezalkoholowe i napitki, z wyjątkiem napojów bezalkoholowych oraz czystego soku owocowego. Wśród napojów bezalkoholowych znajdują się kawa, napoje typu Kool-Aid oraz woda gazowana. Płyny mogą być zupełnie wolne od kalorii, jak na przykład woda z kranu, wiele rodzajów herbaty oraz niektóre gazowane napoje dietetyczne, które nie zawierają kalorii dla ciała do przetworzenia na energię. Pozostałe napoje, takie jak zwykłe gazowane są bogate w puste kalorie. Przykładowo, takie napoje bezalkoholowe i napitki są łatwe do konsumpcji bez uzyskania poczucia obfitości i najlepiej jest ograniczyć je do jednej porcji. Tabele kalorii wskazują, że oprócz zawartości wody, która powinna być pita przez cały dzień, wiele napojów jest ubogich w wartości odżywcze w postaci minerałów i witamin. Tego typu napoje bezalkoholowe i napitki mogą być bardzo dużym źródłem cukru. Tabela kalorii napoju na bazie owoców, jakim jest lemoniada pokazuje, że może on zawierać syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Sprawdź fakty żywieniowe na butelce bądź puszce, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje. Dzięki etykiecie również będziesz w stanie dowiedzieć się, czy produkt podobny do ponczu owocowego zawiera prawdziwy sok owocowy, a jeśli tak, to jaka jest jego ilość.

Calorie App-34 kgZgubione 34 kgZosia straciła 34 kg z aplikacją YAZIO. Ponad 1 milion osób korzysta już z tej popularnej aplikacji do odżywiania!ZACZNIJ DZISIAJ

Żywność Porcja Porcja Porcja Kalorie Kilodżule
Kawa 100ml 1 szklanka (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Mleko 100ml 1 szklanka (244 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 61 kcal 256 kJ
Cola dietetyczna 100ml 1 butelka (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Coca Cola 100ml 1 butelka (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Czekolada na gorąco 100ml 1 szklanka (266 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 89 kcal 374 kJ
Herbata 100ml 1 szklanka (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Gatorade 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 23 kcal 97 kJ
Mleko sojowe 100ml 1 szklanka (243 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 45 kcal 189 kJ
Woda 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Smoothie 100ml 1 szklanka (150 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Masala czaj 100ml 1 szklanka (236 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Milkshake (w proszku) 100ml 1 łyżka (7 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 329 kcal 1382 kJ
Lemoniada 100ml 1 butelka (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Coca Cola Zero 100ml 1 butelka (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Mleko czekoladowe 100ml 1 szklanka (266 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 89 kcal 374 kJ
Powerade 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 16 kcal 67 kJ
Piwo bezalkoholowe 100ml 1 butelka (354 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Kombucha 100ml 1 butelka (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 13 kcal 55 kJ
Milkshake czekoladowy 100ml 1 porcja  (400 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 125 kcal 525 kJ
Milkshake truskawkowy 100ml 1 porcja  (400 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 113 kcal 475 kJ
Milkshake waniliowy 100ml 1 porcja  (400 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 149 kcal 626 kJ
Cola 100ml 1 butelka (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Ice Tea 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 27 kcal 113 kJ
Yerba Mate 100ml 1 porcja  (50 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 62 kcal 260 kJ
Herbata imbirowa 100ml 1 szklanka (254 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Nektar 100ml 1 butelka (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 53 kcal 223 kJ
Nestea 100ml 1 szklanka (240 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 36 kcal 151 kJ
Latte Macchiato 100ml 1 szklanka (300 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 57 kcal 239 kJ
Club Mate 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 30 kcal 126 kJ
Karamalz 100ml 1 szklanka (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Piwo słodowe 100ml 1 szklanka (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
ACE Drink 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 44 kcal 185 kJ
Apple Spritzer 100ml 1 butelka (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 24 kcal 101 kJ
Slush Puppie 100ml 1 szklanka (240 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 50 kcal 210 kJ
Herbata zielona 100ml 1 szklanka (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 30 kcal 126 kJ
Kompot 100ml 1 szklanka (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 48 kcal 202 kJ
Kwas chlebowy 100ml 1 szklanka (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 30 kcal 126 kJ
Bawarka 100ml 1 szklanka (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 40 kcal 168 kJ
Kawa zbożowa 100ml 1 szklanka (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 11 kcal 46 kJ
Kawa Inka 100ml 1 szklanka (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 335 kcal 1407 kJ

Podobna tabela kalorii

Wino

Standardowy kieliszek wina stołowego ma około 150 kalorii, ale słodka odmiana ma więcej.

Napoje sodowe i lekkie

Napoje sodowe i lekkie mają cukier lub substancje słodzące i często są pustymi kaloriami.

Soki owocowe

Sok owocowy ma składniki odżywcze, ale gęste kalorie zapewniające energię w postaci cukru.

Napoje alkoholowe i napitki

Napoje alkoholowe i napitki są trochę odżywcze, ale lepiej ograniczyć je w diecie.

Piwo

Piwo wykonane z fermentowanych ziaren zawiera kalorie z alkoholu i węglowodanów.