Cukierki i słodycze: tabela kalorii

Cukierki i słodycze mają wysoką gęstość kalorii, więc nic dziwnego, że grupa produktów od tej nazwie ma wysoką zawartość cukru. Można wyróżnić dwa powody, dla których produkty te są przeznaczone do spożycia w oszczędnych i małych porcjach. Tak, jak w przypadku większości pocieszających smakołyków, cukierki i słodycze nie są potrzebne dla zdrowej diety. Oznacza to, że mają one tyle kalorii lub energii, która lepiej aby została dostarczona poprzez składniki zawierające wysokie wartości odżywcze, jakimi są przykładowo owoce i warzywa. Jedno spojrzenie na tabele kalorii posiadane przez cukierki i słodycze ujawnia, że w większości składają się one z kalorii w postaci cukrów prostych. W niektórych przypadkach jest to w 100% cukier. Ma to miejsce w przypadku takich produktów, które zostały poddane obróbce, jak przykładowo syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Niektóre proste odmiany słodyczy, jak cukierki klonowe i ryżowe, mogą być wykonane z surowych form cukru naturalnego. Tabela kalorii, którą posiadają takie cukierki i słodycze jak słodkie ciasteczka i batony może mieć długą listę składników, na której znajdują się olej rzepakowy i aromaty. Na podstawie dostarczonych informacji wiadomo, że cukierki i słodycze są bogate przede wszystkim w kalorie, a jedzenie z ich wysokim poziomem na porcję jest mieszanką tłuszczu i cukru.

Żywność Porcja Porcja Porcja Kalorie Kilodżule
After Eight 100g 1 after eight (8 g) 1 oz. (28 g) 452 kcal 1898 kJ
Jabłko w polewie cukrowej 100g 1 jabłko (141 g) 1 oz. (28 g) 152 kcal 638 kJ
Laseczka cukrowa 100g 1 sztuka (14 g) 1 oz. (28 g) 423 kcal 1777 kJ
Celebrations 100g 1 sztuka (9 g) 1 oz. (28 g) 490 kcal 2058 kJ
Baton czekoladowy 100g 1 baton (45 g) 1 oz. (28 g) 533 kcal 2239 kJ
Chipsy czekoladowe 100g 1 łyżka (14 g) 1 oz. (28 g) 493 kcal 2071 kJ
Ciastka 100g 1 ciastko (16 g) 1 oz. (28 g) 488 kcal 2050 kJ
Wata cukrowa 100g 1 porcja  (75 g) 1 oz. (28 g) 643 kcal 2701 kJ
Chlebojajo 100g 1 chlebojajo (85 g) 1 oz. (28 g) 196 kcal 823 kJ
Ferrero Rocher 100g 1 sztuka (12.5 g) 1 oz. (28 g) 576 kcal 2419 kJ
Ciastko szczęścia 100g 1 ciastko (7 g) 1 oz. (28 g) 214 kcal 899 kJ
Baton granola 100g 1 baton (21 g) 1 oz. (28 g) 452 kcal 1898 kJ
Żelki misie 100g 20 sztuk (54 g) 1 oz. (28 g) 316 kcal 1327 kJ
Hanuta 100g 1 hanuta (22 g) 1 oz. (28 g) 541 kcal 2272 kJ
Fasolki żelowe 100g 10 sztuk (30 g) 1 oz. (28 g) 354 kcal 1487 kJ
Kit Kat 100g 1 baton (45 g) 1 oz. (28 g) 521 kcal 2188 kJ
Lukrecja 100g 5 sztuk (29 g) 1 oz. (28 g) 375 kcal 1575 kJ
M&M’s 100g 20 sztuk (14 g) 1 oz. (28 g) 479 kcal 2012 kJ
Maltesers 100g 1 paczka (37 g) 1 oz. (28 g) 498 kcal 2092 kJ
Pianka żelowa 100g 5 sztuk (39 g) 1 oz. (28 g) 318 kcal 1336 kJ
Marcepan 100g 1 sztuka (20 g) 1 oz. (28 g) 411 kcal 1726 kJ
Milky Way 100g 1 baton (22 g) 1 oz. (28 g) 449 kcal 1886 kJ
Popcorn 100g 1 szklanka (11 g) 1 oz. (28 g) 582 kcal 2444 kJ
Pestki dyni 100g 1 łyżka (10 g) 1 oz. (28 g) 560 kcal 2352 kJ
Pudding ryżowy 100g 1 szklanka (225 g) 1 oz. (28 g) 134 kcal 563 kJ
Pieczone migdały 100g 1 baton (21 g) 1 oz. (28 g) 452 kcal 1898 kJ
Rolo 100g 5 sztuk (30 g) 1 oz. (28 g) 474 kcal 1991 kJ
Semolina 100g 1 łyżka (11 g) 1 oz. (28 g) 340 kcal 1428 kJ
Skittles 100g 20 sztuk (22 g) 1 oz. (28 g) 405 kcal 1701 kJ
Smarties 100g 1 paczka (7 g) 1 oz. (28 g) 357 kcal 1499 kJ
Snickers 100g 1 baton (50 g) 1 oz. (28 g) 484 kcal 2033 kJ
Ciasteczka Speculoos 100g 1 sztuka (8 g) 1 oz. (28 g) 469 kcal 1970 kJ
Toblerone 100g 1 sztuka (9 g) 1 oz. (28 g) 525 kcal 2205 kJ
Trifle 100g 1/2 trifle (250 g) 1 oz. (28 g) 186 kcal 781 kJ
Twix 100g 1 baton (25 g) 1 oz. (28 g) 495 kcal 2079 kJ
Gofry 100g 1 gofr (35 g) 1 oz. (28 g) 272 kcal 1142 kJ
Czekolada 100g 1 sztuka (7 g) 1 oz. (28 g) 529 kcal 2222 kJ
Czekoladki Lindt 100g 1 sztuka (5 g) 1 oz. (28 g) 548 kcal 2302 kJ
Krakersy zwierzątka 100g 10 krakersów (19 g) 1 oz. (28 g) 446 kcal 1873 kJ
Drażetki 100g 20 sztuk (65 g) 1 oz. (28 g) 429 kcal 1802 kJ
Lizak 100g 1 lizak (12 g) 1 oz. (28 g) 392 kcal 1646 kJ
Baton Mars 100g 1 baton (45 g) 1 oz. (28 g) 448 kcal 1882 kJ
Baton z orzeszków ziemnych 100g 1 baton (45 g) 1 oz. (28 g) 533 kcal 2239 kJ
Krokant z orzeszków ziemnych 100g 1/2 szklanki (36 g) 1 oz. (28 g) 183 kcal 769 kJ
Pop Rocks 100g 1 paczka (10 g) 1 oz. (28 g) 358 kcal 1504 kJ
Ciasteczka spritz 100g 1 sztuka (11 g) 1 oz. (28 g) 500 kcal 2100 kJ
Ciasteczka z masłem orzechowym 100g 1 sztuka (20 g) 1 oz. (28 g) 475 kcal 1995 kJ
Michałki 100g 1 sztuka (15 g) 1 oz. (28 g) 518 kcal 2176 kJ
Chałwa 100g 1 baton (50 g) 1 oz. (28 g) 522 kcal 2192 kJ
Lion 100g 1 baton (45 g) 1 oz. (28 g) 493 kcal 2071 kJ
Pawełek 100g 1 baton (45 g) 1 oz. (28 g) 466 kcal 1957 kJ
Duplo 100g 1 baton (18 g) 1 oz. (28 g) 552 kcal 2318 kJ
WW 100g 1 sztuka (45 g) 1 oz. (28 g) 516 kcal 2167 kJ
Prince Polo 100g 1 baton (18 g) 1 oz. (28 g) 535 kcal 2247 kJ
Princessa 100g 1 sztuka (37 g) 1 oz. (28 g) 542 kcal 2276 kJ
Bounty 100g 1 sztuka (57 g) 1 oz. (28 g) 488 kcal 2050 kJ
3 Bit 100g 1 sztuka (41 g) 1 oz. (28 g) 530 kcal 2226 kJ
Mars 100g 1 baton (51 g) 1 oz. (28 g) 449 kcal 1886 kJ
Sezamki 100g 1 sztuka (9 g) 1 oz. (28 g) 512 kcal 2150 kJ
Werther’s Original 100g 1 cukierek (5 g) 1 oz. (28 g) 428 kcal 1798 kJ
Kopiko 100g 1 sztuka (4 g) 1 oz. (28 g) 438 kcal 1840 kJ
Mentos 100g 1 sztuka (2 g) 1 oz. (28 g) 390 kcal 1638 kJ
Tic Tac 100g 5 sztuk (5 g) 1 oz. (28 g) 395 kcal 1659 kJ
Halls 100g 1 sztuka (3 g) 1 oz. (28 g) 390 kcal 1638 kJ
Jeżyki 100g 1 sztuka (15 g) 1 oz. (28 g) 481 kcal 2020 kJ
Delicje 100g 1 sztuka (15 g) 1 oz. (28 g) 370 kcal 1554 kJ