Pasty: tabela kalorii

Tabele kaloryczne dla kategorii dipy i pasty zawierają produkty żywnościowe, które same w sobie nigdy nie są spożywane samodzielnie, ale jako dodatek do dań oraz mogą dodawać do nich znaczne kalorie. Dipy i pasty towarzyszą często tostom z chleba lub krakersom. Tym samym istotne jest, aby patrząc na tabele kalorii i wartości odżywcze brać pod uwagę wszystkie składniki danej przekąski lub dania. Ponieważ sama nazwa tej grupy produktów żywnościowych opisuje jedynie przekąskę lub posiłek, a nie wspólne składniki, fakty żywieniowe poszczególnych pozycji mogą się znacznie różnić. Przykładowo, niektóre z bardzo popularnych produktów, takie jak masło orzechowe są bardzo kaloryczne głównie ze względu na wysoką zawartość oleju naturalnego. Z drugiej strony, tabela kalorii dla takiego produktu, jakim są pianki marshmallow, miód, czy dżem będzie wskazywała niemalże sam cukier. Kalorie, w jakie bogate są słodkie dipy i pasty występują głównie w postaci prostych węglowodanów. Być może nie będziesz czuł, że zjadasz znaczne ilości swojego lubionego produktu do smarowania, jednak łatwo zauważysz prędkość, w jaką opróżnia się słoik. Dipy i pasty mają najczęściej bardzo wysoką gęstość kalorii i są łatwe do spożycia podczas jednego posiłku. Upewnij się, aby sprawdzić ich tabele kalorii i uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat proponowanych wielkości porcji.

Żywność Porcja Porcja Porcja Kalorie Kilodżule
Masło migdałowe 100g 1 łyżka  (16 g) 1 oz. (28 g) 614 kcal 2579 kJ
Mus jabłkowy 100g 1 szklanka (255 g) 1 oz. (28 g) 68 kcal 286 kJ
Dżem morelowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Dżem jagodowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Dżem wiśniowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Krem czekoladowy 100g 1 łyżeczka (12 g) 1 oz. (28 g) 541 kcal 2272 kJ
Serek kremowy 100g 1 szklanka (232 g) 1 oz. (28 g) 342 kcal 1436 kJ
Jajko 100g 1 jajko (56 g) 1 oz. (28 g) 97 kcal 407 kJ
Konfitura winogronowa 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 255 kcal 1071 kJ
Miód 100g 1 łyżka  (21 g) 1 oz. (28 g) 304 kcal 1277 kJ
Konfitura 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 278 kcal 1168 kJ
Pasztetowa 100g 1 plasterek (18 g) 1 oz. (28 g) 305 kcal 1281 kJ
Margaryna 100g 1 łyżka  (14 g) 1 oz. (28 g) 717 kcal 3011 kJ
Nutella 100g 1 porcja (15 g) 1 oz. (28 g) 544 kcal 2285 kJ
Pasztet 100g 1 łyżka  (13 g) 1 oz. (28 g) 319 kcal 1340 kJ
Masło orzechowe 100g 1 łyżka  (16 g) 1 oz. (28 g) 589 kcal 2474 kJ
Serek śmietankowy Philadelphia 100g 1 szkanka (232 g) 1 oz. (28 g) 342 kcal 1436 kJ
Dżem śliwkowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Masło solone 100g 1 szklanka (227 g) 1 oz. (28 g) 717 kcal 3011 kJ
Dżem truskawkowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Konfitura truskawkowa 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Masło 100g 1 szklanka (227 g) 1 oz. (28 g) 717 kcal 3011 kJ
Pasta z drożdży 100g 1 łyżeczka (5 g) 1 oz. (28 g) 180 kcal 756 kJ
Dżem jeżynowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Dżem z czarnej porzeczki 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 250 kcal 1050 kJ
Serek topiony 100g 1 łyżka  (15 g) 1 oz. (28 g) 290 kcal 1218 kJ
Miód dzikich pszczół 100g 1 łyżka  (21 g) 1 oz. (28 g) 286 kcal 1201 kJ
Masło roślinne 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 721 kcal 3028 kJ
Serek Almette śmietankowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 270 kcal 1134 kJ
Serek Almette z ziołami 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 118 kcal 496 kJ
Dżem brzoskwiniowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 180 kcal 756 kJ
Dżem malinowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 240 kcal 1008 kJ
Powidła śliwkowe 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 209 kcal 878 kJ
Dżem pomarańczowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 246 kcal 1033 kJ
Pasztet sojowy 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 274 kcal 1151 kJ
Paprykarz 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 179 kcal 752 kJ
Pasta z łososia 100g 1 łyżka  (20 g) 1 oz. (28 g) 267 kcal 1121 kJ