Drób i ptactwo: tabela kalorii

Często zalecane jako jedne z najmniej kalorycznych i najzdrowszych odmian białka zwierzęcego, produkty z zawarte w kategorii drób i ptactwo obejmują mięso, które pochodzi specjalnie od ptaków. Najczęściej tabele kaloryczne w tej kategorii opisują ptaki udomowione, które są hodowane dla celu zbiorów jaj oraz swojego mięsa. Drób i ptactwo to często również ptaki upolowane, takie jak na przykład bażant. Do popularnego mięsa drobiowego zalicza się w szczególności kury, kaczki, indyka, gęsi oraz przepiórki. Tabela kalorii obejmuje również rzadsze ptaki, jakimi są strusie i emu. Tak jak w przypadku wszystkich innych pokarmów, wartości odżywcze, jakie znajdują się w produktach kategorii drób i ptactwo różnią się w zależności dokładnego pochodzenia mięsa. Częściami drobiu, które zawierają więcej tłuszczu i cholesterolu są skóra i uda. Mięso kurczaka i indyka jest często zalecane w diecie ze względu na to, że zawiera niewielkie kalorie, niską zawartość tłuszczu oraz niskotłuszczowe białko. Tabele kalorii wskazują dokładnie, że większość tłuszczu pochodzącego z drobiu jest zdrowa, a samo mięso stanowi doskonałe źródło białka dla wszystkich, którzy nie korzystają z diety wegetariańskiej.

Calorie App
-34 kg

Zosia, 24

Zosia straciła 34 kg z aplikacją YAZIO. Ponad 1 milion osób korzysta już z tej popularnej aplikacji do odżywiania!

ŻywnośćPorcjaPorcjaPorcjaKalorieKilodżule
Kapłon100g1 kapłon (1418 g)1 oz. (28 g)229 kcal962 kJ
Kurczak100g1/2 kurczaka (334 g)1 oz. (28 g)219 kcal920 kJ
Pierś z kurczaka100g1 pierś (200 g)1 oz. (28 g)172 kcal722 kJ
Skrzydełka z kurczaka100g1 skrzydełko (53 g)1 oz. (28 g)266 kcal1117 kJ
Kaczka100g1/2 kaczki (634 g)1 oz. (28 g)337 kcal1415 kJ
Pierś z kaczki100g1 pierś (73 g)1 oz. (28 g)201 kcal844 kJ
Gęś100g1/2 gęsi (591 g)1 oz. (28 g)305 kcal1281 kJ
Perliczka100g1/2 perliczki (345 g)1 oz. (28 g)158 kcal664 kJ
Struś100g1 porcja (85 g)1 oz. (28 g)145 kcal609 kJ
Bażant100g1 porcja (100 g)1 oz. (28 g)239 kcal1004 kJ
Pierś z bażanta100g1/2 piersi (182 g)1 oz. (28 g)133 kcal559 kJ
Udko z bażanta100g1 udko (107 g)1 oz. (28 g)239 kcal1004 kJ
Gołąb100g1 gołąb (199 g)1 oz. (28 g)142 kcal596 kJ
Pularda100g1 porcja (100 g)1 oz. (28 g)200 kcal840 kJ
Przepiórka100g1 przepiórka (92 g)1 oz. (28 g)227 kcal953 kJ
Pierś z przepiórki100g1 pierś (56 g)1 oz. (28 g)123 kcal517 kJ
Indyk100g1 indyk (3812 g)1 oz. (28 g)189 kcal794 kJ
Pierś z indyka100g1/2 piersi (864 g)1 oz. (28 g)135 kcal567 kJ
Bitki z indyka100g1 bitka (113 g)1 oz. (28 g)189 kcal794 kJ
Skrzydełka z indyka100g1 skrzydełko (24 g)1 oz. (28 g)221 kcal928 kJ
Kaczka krzyżówka100g1/2 kaczki (270 g)1 oz. (28 g)211 kcal886 kJ
Udka z kurczaka100g1 udko (546 g)1 oz. (28 g)174 kcal731 kJ
Stek z indyka100g1 stek (170 g)1 oz. (28 g)189 kcal794 kJ
Żołądki z kurczaka100g1 szklanka (145 g)1 oz. (28 g)154 kcal647 kJ
Udko z indyka100g1 udko (546 g)1 oz. (28 g)208 kcal874 kJ
Oceń tę stronę: